ホームジムの間取り：器具間隔、天井高、床と安全動線

ホームジムは器具の外寸だけでは計画できません。トレッドミル後方、ベンチ移動、プレート交換、ダンベルを下ろす範囲、頭上動作が外側へ広がります。実際の週間メニューを作り、必須・時々・希望の器具へ分けます。

動作を含む安全範囲を描く

メーカー指定の後方空間、可動アーム、乗降側、保守空間に、ランジ、横移動、頭上挙上、床運動を加えます。「同時に使わない」だけで重ねず、移動器具には安全な固定位置を決めます。

最低天井高で確認する

梁、照明、ファン、スプリンクラー、傾斜天井を測り、身長、靴、床台、ランニング面、懸垂、ジャンプを重ねます。消防・構造設備を自己判断で塞いだり移したりしません。

床荷重と安定を確認する

ラック、重量、トレッドミル、落下衝撃は住宅床へ集中します。上階や構造が不明な場合は専門家へ確認します。厚く柔らかいマットは器具を不安定にすることがあり、継ぎ目の浮きも危険です。電源コードは床動線を横切らせません。

自由に動ける矩形を残す

一般的なマットは幅600～700mm、長さ1700～1850mm程度でも、手足は外へ出ます。ウォームアップ、ストレッチ、自重運動に使える一面を残し、重量物は低く、小物は通路から片付けます。

ルームプランナーへ器具、最大動作、ベンチ位置、プレート交換、鏡、画面、扉を実寸入力し、3Dデモで頭上危険を確認します。

ホームジム確認表

• 実際の週間メニューから器具を選んだ。
• メーカー距離と全動作を描いた。
• 梁、照明、ファン、床台、頭上運動を確認した。
• 床荷重、固定、衝撃、安定を評価した。
• 出口、分電盤、暖房、窓を塞いでいない。
• 自由運動面と安全な配線がある。
• 換気、熱、湿気、音、振動、清掃を計画した。
• 一人と二人の一連の運動を試した。

成立後はインテリアプランナーで耐久仕上げを選び、/registerから保存します。