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家庭健身房布局：器械间距、层高、地面与安全动线
按完整训练动作、器械安全净空、层高、楼板、地垫、通风、镜子、供电、噪声和收纳规划家庭健身房，而不是只摆设备轮廓。
家庭健身房不能只画跑步机和深蹲架的占地。跑带后方、杠铃装片、卧推凳移动、哑铃侧向放下和人举手跳跃，都在设备轮廓之外。先列每周真正进行的力量、有氧、拉伸和康复训练，再决定器械优先级。
按动态动作画安全包络
采用厂家要求的跑步机后方、划船机滑轨、单车上下、拉力器摆臂和维护净空，并加入使用者弓步、侧移、过顶推举与地面训练。不能因为“不会同时用”就随意重叠危险区，除非器械确实能安全移动并有固定停车位。
层高要按最高动作算
量最低梁底、灯、风扇、喷淋和斜顶，再叠加身高、鞋、地台、跑步机台面、引体向上和跳跃。地下室地面够大，也可能因梁底而无法过顶训练。任何消防和结构设施都不能自行遮挡或改动。
楼板、地垫和振动一起评估
力量架、配重和跑步机会形成集中荷载与冲击，楼上房间或不明结构应请专业人员评估。厚软垫不一定更安全，它可能让器械不稳；拼缝翘起又会绊脚。跑步机和单车供电不能用跨过地面的延长线。
保留一块完整自由区
瑜伽垫常约 60–70 厘米宽、170–185 厘米长，但手脚会伸出垫外。留一块能热身、拉伸、徒手和看教学屏的完整矩形，比塞满单用途器械更实用。重物放低，常用哑铃置于膝到腰附近，弹力带和小配件收进盒内。
在 Aedifex 户型规划工具中加入器械、最大动作范围、卧推凳各位置、装片空间、镜子、屏幕和全开门；用在线 3D 示例检查顶面危险与视线。
家庭健身房清单
- 器械来自真实训练计划，不是愿望清单。
- 厂家净空与完整动作包络已画出。
- 梁、灯、风扇、地台和过顶动作已核对。
- 楼板、固定、冲击与地面稳定性已评估。
- 出口、电箱、暖气和窗不被占用。
- 有完整拉伸区，线缆不跨地。
- 通风、热湿、噪声、振动和清洁已处理。
- 已测试一人和两人完整训练流程。